W minioną środę jedna z najpopularniejszych dziennikarek w Stanach Zjednoczonych Oprah Winfrey w swoim autorskim cyklu w "Oprah Daily" przeprowadziła rozmowę zatytułowaną "Życie, którego pragniesz" z dr Peterem Attią, autorem bestsellerowej książki "The New York Times Outlive: The Science and Art of Longevity", ekspertem w dziedzinie długowieczności.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Klucz do długowieczności
Jak pisze portal Fortune.com, w swojej publikacji Attia przytacza wyniki badań, według których około 80 proc. Amerykanów czuje się młodziej, niż wskazuje ich wiek. - Są 70-latkowie, którzy są silniejsi fizycznie niż 50-latkowie, więc kto tu jest młodszy? - pytał Attia w rozmowie z Winfrey.
Jaki jest więc klucz do dłuższego życia? Attia przyznał wprost, że według niego w tym przypadku "złoty środek" po prostu nie istnieje. Zaznaczył przy tym, że stulatkowie - ci, którzy dożywają 100 lat i więcej - niekoniecznie przestrzegają rygorystycznych zasad zdrowego życia.
- Trafili na genetyczną loterię - powiedział. - Ich sekret polega na tym, że w jakiś sposób opóźniają początek przewlekłej choroby o 20 lat. Musimy znaleźć sposób na dłuższe życie bez chorób - podkreślił Attia. Jak dodał, ludzie mają większą kontrolę nad swoim zdrowiem, niż im się wydaje i to od nich samych zależy, na jakim etapie swojego życia będą zmuszeni regularnie odwiedzać lekarzy w celu leczenia dolegliwości związanych ze starością.
Trzy filary długiego zdrowia to: funkcje poznawcze, funkcje wykonawcze oraz zdrowie emocjonalne, które obejmuje siłę relacji międzyludzkich. Podczas gdy mechanizmy stojące za pogorszeniem funkcji poznawczych i fizycznych mogą być poza naszą kontrolą, zdrowie emocjonalne nie musi pogarszać się wraz z wiekiem - powiedział Attia.
Wśród sposobów na poprawę zdrowia emocjonalnego wymienił zmniejszenie stresu, odczuwanie wdzięczności i utrzymywanie silnych relacji w wieku średnim i senioralnym.
"Etos Doliny Krzemowej", czyli projekt drogi do nieśmiertelności
- Ćwiczenia, sen, zdrowe odżywianie i odpowiednie zarządzanie zdrowiem emocjonalnym pozostają kamieniami węgielnymi wydłużania życia - przekonywał Attia. Mimo to istnieje wiele porad w stylu "science fiction" dotyczących tego, jak żyć dłużej, zaostrzonych przez tzw. etos Doliny Krzemowej, mówiący o konieczności zaprojektowania drogi człowieka do nieśmiertelności.
- Jestem wręcz bombardowany pytaniami pacjentów. "Co sądzisz o tym suplemencie? A co, jeśli pocieram sobie uszy elektromagnetycznymi przedmiotami?" - zdradził ekspert. - To nonsens… Nawet jeśli istnieje jakaś niezwykła technologia, która za 20 lat sprawi, że starzenie się będzie nieistotne, czy nie chciałbyś być zabezpieczonym na wypadek, gdyby to nie wypaliło? - pytał.
Attia przyznał, że sam zmienił swój sposób myślenia o życiu. Jak tłumaczył, obecnie próbuje żyć dłużej dlatego, że lubi żyć. Dawniej chciał żyć dłużej wyłącznie po to, aby uniknąć śmierci.
- Ostatnia dekada twojego życia może być czasem, w którym będziesz mieć największy wpływ na swoje prawnuki lub wnuki. To może być czas, w którym zrobisz najwięcej, aby pomóc innym - powiedziała Winfrey, zadając jedno z pytań swojemu rozmówcy. - Myślę, że dzięki temu czujemy się bardziej komfortowo z naszą śmiertelnością - dodał Attia.
