Spacerowanie
Jest to bezdyskusyjnie najprostsza, dostępna dla każdego i najtańsza forma aktywnego spędzania wolnego czasu. Nie musimy wyróżniać się dobrą kondycją, nie musimy być wyposażeni w specjalistyczny sprzęt. Możemy spacerować z bliskimi, z przyjaciółmi, z psem, z muzyką na uszach, po lesie, po łąkach – wszystko zależy od naszej fantazji i możliwości, którymi dysponujemy. Jedyne, co będzie nam potrzebne, to wygodne buty. Dobroczynne skutki dla zdrowia nieocenione, szczególnie gdy jesteśmy w spacerowaniu systematyczni. No i co ważne – spacerować może każdy, bez względu na wiek!
Jazda na rowerze
To prosty sposób na dobrą formę i znakomite samopoczucie. Można ją połączyć ze zwiedzaniem okolicy czy spotkaniami ze znajomymi. Ceny rowerów są bardzo różne, bez problemu znajdziemy coś na swoją kieszeń – zawsze warto rozważyć zakup roweru używanego czy dokonać zakupu na dogodne raty. Jeżeli rower staje się podstawowym środkiem transportu – może poprawić nie tylko naszą kondycję czy zdrowie, ale także w pozytywnie wpłynąć na domowe finanse.
Bieganie
To sport, który przeżywa dziś prawdziwy rozkwit popularności i wciąż zyskuje nowych amatorów. Biegają wszyscy – gwiazdy, celebryci i zwykli ludzie. Najważniejsze są odpowiednie buty i wygodny strój do biegania. Warto na początku wyznaczyć sobie rozsądne, możliwe do osiągnięcia cele i zwiększać je w miarę wzrostu formy. Najważniejsze to zacząć i w swym postanowieniu wytrwać.
Nordic Walking
To nowa, urozmaicona forma spaceru. Wystarczy w sklepie sportowym zaopatrzyć się w dwa kijki, a one sprawią, że nasza przechadzka będzie bardziej owocna i efektywna. Nordic Walking to znakomity sposób na wyrzeźbienie i wysmuklenie sylwetki – bez zbytniego obciążania stawów. Sport, który również można uprawiać bez ograniczeń wiekowych.
Siłownie outdoorowe
Siłownie na świeżym powietrzu są świetną opcją dla aktywnych i oszczędnych. Jeśli potrafimy właściwie korzystać z zainstalowanych urządzeń, treningi będą miały zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Bezdyskusyjny atut – przebywanie w plenerze. Znakomite rozwiązanie dla osób pracujących w biurach czy innych zamkniętych pomieszczeniach.
Rolki, skakanka, hula hoop
Te i im podobne formy aktywności, które pozwolą nam choć na chwilę powrócić do lat dziecinnych. Gwarantują poprawę nastroju, a długofalowo także kondycji. Skakanka czy rolki to świetna forma treningu cardio, a hula hoop to sposób na smukłą talię.
Basen
Wiąże się wprawdzie z wykupieniem karnetu, ale oznacza naprawdę intensywne spalanie kalorii bez nadmiernego obciążania stawów. Kształtuje sylwetkę, zapobiega wadom postawy. Poza tym pływanie pobudza do pracy każdy mięsień, poprawia odporność i wydolność organizmu.
Opcji na aktywne spędzanie wolnego czasu jest naprawdę mnóstwo – zajęcia taneczne, treningi fitness pod okiem trenera personalnego, squash, wspinaczka, jazda konna, aerobic i wiele, wiele innych. Od nas tylko zależy, co chcemy robić i ile pieniędzy na to wydać. Fakt jest jeden – warto się na coś zdecydować i na stałe wprowadzić tę aktywność w życie.