Trwa ładowanie...
Notowania
Przejdź na
oprac. JGR,SAS
|

Piekło zamarzło: Elon Musk wydłużył czas snu do 6 godzin. Już nie zarywa nocy jak dawniej

44
Podziel się:

Elon Musk ogłasza, że kończy z ograniczaniem snu na rzecz bardzo intensywnej pracy. W niedawnym wywiadzie udzielonym CNBC zdradził, że obecnie stawia na zdrowe podejście do odpoczynku. Multimilioner śpi teraz co najmniej sześć godzin na dobę.

Piekło zamarzło: Elon Musk wydłużył czas snu do 6 godzin. Już nie zarywa nocy jak dawniej
"Gdy śpię mniej niż sześć godzin, poziom bólu mózgu jest naprawdę spory" - przyznał Musk (Getty Images, 2023 Chesnot)

Dyrektor generalny Tesli, SpaceX i Twittera jeszcze w zeszłym roku opisywał siebie jako "osobę aktywną w godzinach nocnych". W przeszłości poświęcał noce i pracował tak intensywnie, że zdarzało mu się spać pod biurkiem, by wykonać wszystkie swoje obowiązki na czas. Jeszcze w kwietniu 2022 r. przyznawał, że śpi na kanapie w siedzibie Twittera.

Teraz jednak Musk – słynący wcześniej z powiedzenia, że "nikt nigdy nie zmienił świata, pracując 40 godzin tygodniowo" – zapewnił na antenie CNBC, że jego dawne zwyczaje uległy zmianie. Najbogatszy człowiek świata stara się wreszcie dostarczać organizmowi odpowiednią ilość snu.

Starałem się (spać – przyp. red.) mniej. Ale mimo że nie spałem przez więcej godzin, to mniej wtedy mogłem zrobić – wyjaśnił Musk. – Co więcej, gdy śpię mniej niż sześć godzin, poziom bólu mózgu jest naprawdę spory.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Smartfony mogą źle wpływać na naszą pracę. "Mózg musi dostać dawkę odpoczynku"

Sześć godzin snu dziennie to w przypadku Elona Muska spory postęp w porównaniu do tego, co deklarował dawniej. Można jednak powiedzieć, że multimiliarder ciągle ma spore zaległości w zakresie dbania o równowagę między życiem prywatnym a pracą. W niedawnym wywiadzie przyznał, że często pracuje przez siedem dni w tygodniu i bierze tylko "dwa lub trzy" dni wolne w roku. Dodał jednak, że nie oczekuje tego od swoich pracowników.

Nie mówię, że (ludzie – przyp. red.) nie powinni brać wakacji – powiedział. – Pracuję siedem dni w tygodniu, ale nie oczekuję tego od innych.

Ile godzin na dobę śpią inni słynni CEO

Inni słynni przedsiębiorcy, np. Bill Gates, Jeff Bezos, Jack Dorsey czy Arianna Huffington, również rozumieją znaczenie snu. Gates przyznał, że jego dawny styl życia, pełen nieprzespanych nocy i braku odpowiedniej ilości snu, miał negatywny wpływ na jego zdrowie. W poście na swoim blogu z 2019 r. napisał, że teraz dba o to, aby spać co najmniej siedem godzin na dobę. Niedawno zaś założyciel Microsoftu wyznał, że w wieku dwudziestu kilku lat "nie wierzył w weekendy". Teraz żałuje, że tak późno zrozumiał, że "życie to coś więcej niż praca".

Jeff Bezos podkreśla natomiast od zawsze, że dla niego osiem godzin snu jest niezwykle ważne, aby czuć się "pełnym energii i entuzjazmu".

Arianna Huffington, założycielka portalu informacyjnego The Huffington Post, w przeszłości mocno się przepracowywała. W 2007 r., kiedy jej serwis działał dopiero od dwóch lat, przedsiębiorczyni – jak sama to opisuje – dosłownie padła "z niewyspania, wycieńczenia i wypalenia". Któregoś z kolejnych intensywnych dni zasłabła w pracy, uderzyła głową o biurko, a kiedy się ocknęła, okazało się, że leży w kałuży własnej krwi. Złamała kość policzkową. Wtedy przyszło "oświecenie". Zaczęła dbać o odpowiednią ilość snu, a po latach napisała bestsellerową książkę "Wyśpij się! Jak zdrowy sen może odmienić twoje życie".

Sen to naprawdę sprawa życia i śmierci

Idealna liczba godzin snu różni się w zależności od osoby, ale większość dorosłych w wieku od 18 do 60 lat powinna spać przynajmniej siedem godzin dziennie. Serwis CNBC, powołując się na informacje podawane przez NIH (National Institutes of Health), podkreśla, że brak odpowiedniej ilości snu wiąże się z ryzykiem chorób serca, nerek, nadciśnienia, cukrzycy, udaru, otyłości i depresji.

Co ciekawe, przedłużający się brak snu może prowadzić do stanu przypominającego ten związany z nadmiernym spożyciem alkoholu, a 24 godziny bez snu to odpowiednik jednego promila alkoholu we krwi. Więcej na ten temat pisaliśmy w artykule "Sen to naprawdę sprawa życia i śmierci. 6 nieoczywistych skutków niedosypiania".

Według ekspertów sen to tylko część równania, gdyż istotna jest również ilość czasu poświęconego na pracę – czytamy w serwisie CNBC Make It. Badania wykazują, że pracowanie powyżej 55 godzin tygodniowo może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Co więcej, przeciążenie pracą może negatywnie wpływać na efektywność zawodową i relacje z innymi ludźmi - twierdzi psycholog Adam Borland na blogu Cleveland Clinic.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
money.pl
KOMENTARZE
(44)
WYRÓŻNIONE
dicky
2 lata temu
cos czuje ze jak bedzie umieral bedzie bredzil ze rodzina jest najwazniejsza a nie firma czy pieniadze ;)
:p p
2 lata temu
Po co tak zaiwaniac na kasę z której nie ma możliwości tak naprawdę korzystać? Mieć czas dla siebie, rodziny, relaks.. to ociera się o problem psychiczny. Bez sensu , Indianie biegający na golasa w Amazonii mają więcej z życia
Bogu
2 lata temu
Fajnie jest być wyspanym. Gdy w pracy niewyspani rozwiązują problem przez kilka dni mi zajmuje to kilka minut.
NAJNOWSZE KOMENTARZE (44)
edyta
2 lata temu
Elon moja miłość
pytam
2 lata temu
Pisanie postów na twiterze też zalicza się jako czas pracy?
Prezes-Naczel...
2 lata temu
Idę spać bo o 12stej trzeba wstać kota nakarmić.
rozsądna
2 lata temu
Zawsze twierdziłam, że sen jest najważniejszy. Dla mnie min. 9h
A1B2
2 lata temu
Myślę ze w historii ludzkości byli bogatsi ale na jej kartach zapisali się jednak ci którzy mieli cos do powiedzenia .
...
Następna strona