Onyia, jedna z bohaterek artykułu w serwisie Fortune, pracuje jako analityk danych. Zaczyna pracę o 9 rano, a następnie włącza kamerkę i udostępnia widok na siebie wraz ze stanowiskiem pracy aż 100 tys. obserwującym. Od czasu do czasu przerywa wykonywanie swoich obowiązków i odpowiada na komentarze followersów.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
"Body doubling" sposobem na skupienie przy ADHD
Działania Onyi polegają na pracy równoległej – czyli wykonywanej w obecności innych osób. Jak podaje Fortune, obserwowanie kogoś pracującego na laptopie może niektórym wydawać się nudne, ale okazuje się, że dla osób z ADHD i dla tych, którzy po pandemii walczą z poczuciem osamotnienia, może to być bardzo korzystne. Pokazanie swojej pracy na żywo pomaga w koncentracji.
Onyia, kiedy nie mogła się skoncentrować w pracy, dzwoniła do przyjaciół, jednak pewnego dnia nikt nie był dostępny. Postanowiła wówczas wejść na żywo na TikToku i była zaskoczona, że kolejne osoby dołączały do jej transmisji. Po zakończeniu nie mogła wyjść z podziwu, że tyle udało jej się zrobić, a inni mówili, że dzięki Onyi sami skupili się w swojej pracy.
Ten tiktokowy trend nosi nazwę "body doubling". W tłumaczeniu na język polski "body double" to nic innego jak dubler albo sobowtór. "Body doubling" jest sposobem na zwiększanie produktywności osób z ADHD. Strategia ta – jak wyjaśnił David Sitt, psycholog i profesor Baruch Collage – nie jest to co prawda nową metodą, ale zyskała na znaczeniu dzięki technologii. W skrócie chodzi więc o to, że obserwując, jak inni pracują w skupieniu, sami zaczynamy ich naśladować, dublować.
Wirtualne coworkingi
O takim wykorzystaniu mediów społecznościowych mówi Allie K. Campbell, która prowadzi sesje coworkingowe dla osób mierzących się z ADHD. Jej profil na Tik Toku śledzi 88 tys. internautów. Autorka profilu powiedziała w rozmowie z serwisem, że takie działania były dla niej przełomem – zarówno dla jej wydajności w pracy, jak i dla innych osób z ADHD, które dołączały do jej transmisji na żywo.
Campbell zdecydowała się na cotygodniowe sesje co-workingowe, kiedy w 2021 r. kazano jej pracować w biurze. Zrezygnowała z niej na rzecz "stylu życia, który jej odpowiadał". Teraz jako freelancerka opowiada, że na TikToku swoją pracę udostępniają wszyscy - inżynierowie, artyści, nauczyciele czy przedsiębiorcy.
Według badań, na które powołuje się serwis Fortune, "body doubling" pozwala zaspokoić potrzebę głębszych interakcji międzyludzkich, co dla wielu Amerykanów, którzy stracili przyjaciół w czasie pandemii, jest kluczowe.
Praca równoległa – metoda zwiększania skupienia i produktywności
Alicia Navarro, dyrektorka generalna Flown, platformy do udostępniania pracy na Zoomie, powiedziała w rozmowie z Fortune, że u podstaw takiego trybu wykonywania swoich obowiązków leży odpowiedzialność. – Kiedy masz kogoś, z kim dzielisz cele, jest bardziej prawdopodobne, że je osiągniesz – dodała.
Badanie przeprowadzone przez University of East London na 101 pracownikach korzystających z Flown wykazało, że dla większości takie działania miały ponadprzeciętny wpływ na skupienie (96 proc.) i produktywność (94 proc.).
Jeśli obserwujesz cały ekran ludzi skupiających się i pracujących, znacznie łatwiej jest twojemu własnemu systemowi nerwowemu uspokoić się i niemal podświadomie kopiować te pozytywne zachowania – mówi Navarro.
