W artykule opublikowanym na łamach Inc. Amy Morin, wykładowczyni psychologii, psychoterapeutka i autorka książki pt. "13 rzeczy, których ludzie silni psychicznie nie robią", opisuje nawyki osób o silnej psychice. Wybraliśmy te, które są naszym zdaniem najważniejsze.
1. Stawiają na wdzięczność
Ludzie, którzy nie tracą czasu i energii na rozpamiętywanie życiowych niepowodzeń, tylko cieszą się z tego, co dobrego ich spotkało, mają po prostu przyjemniejsze, lepsze życie. Pozytywna energia odbija się na ich ogólnym samopoczuciu, co widać w zachowaniu, którym zdają się mówić, że wdzięczność daje im siłę.
2. Nie obwiniają nikogo
Osoby o silnej psychice nie szukają winnych niepowodzeń, jakie ich spotykają. Nie obwiniają innych za to, że coś im nie udało lub nie wyszło tak dobrze, jak chcieli. Jeśli coś im się nie udało, analizują przyczyny, myślą o tym, co można było zmienić lub zrobić inaczej, ale nie idą na łatwiznę, oddalając winę od siebie.
3. Akceptują wyzwania
Silnie psychiczne jednostki bez wahania przyjmują pojawiające się na ich drodze życiowej wyzwania. Nie bronią się przed nimi, tylko traktują jako szansę na wzmocnienie swojej pozycji. Każda pokonana przeszkoda dodaje im pewności siebie i powiększa liczbę życiowych doświadczeń.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
4. Skupiają się na rzeczach, na które mają wpływ
Po co tracić energię na coś, na co nie mamy żadnego wpływu? Z tego założenia wychodzą osoby o silnej psychice. Nie marnują czasu na rzeczy, które pozostają poza ich kontrolą. Zamiast tego starają się zrobić wszystko, by odpowiednio się przygotować do tego, co ma sens.
5. Kalkulują ryzyko
Mądry i pewny siebie człowiek musi podejmować ryzyko. Ważne jednak, by było ono rozsądne i by istotne decyzje nie zapadały pod wpływem silnych emocji. Ludzie o silnej psychice, zanim podejmą ryzyko, przeanalizują je pod każdym kątem, rozpisując "za" i "przeciw". Co więcej, będą poszukiwać dodatkowych możliwości osiągnięcia wyznaczonego celu.
6. Nie rozpamiętują przeszłości
Osoby silne psychicznie analizują swoje doświadczenia, ale nie po to, by się nad sobą użalać. Nawet jeśli spotkały ich jakieś nieprzyjemne doświadczenia, to wyciągają z nich wnioski i nie chowają urazy. Tylko takie podejście pozwoli im w przyszłości uniknąć podobnych błędów.
7. Uczą się na swoich błędach
Tak samo, jak nie rozpamiętują przeszłości, podobnie wyciągają lekcje z popełnionych błędów. Silni psychicznie nie karzą się za życiowe pomyłki, tylko biorą za nie odpowiedzialność i idą do przodu z myślą o tym, jak przerobić porażkę w sukces. Wychodzą również z założenia, że każdy popełnia błędy – najważniejsze, by w przyszłości były one nauczką i przestrogą.
8. Tworzą własną definicję sukcesu
Osoby o słabej psychice mają tendencje do obrażania się na innych z tego powodu, że udało im się osiągnąć więcej. Silni zaś nie mają w sobie zazdrości, zawiści i każdemu życzą szczęścia na drodze do wymarzonego celu. Zdają sobie sprawę, że osiągnięcie sukcesu przez innych nie umniejsza ich własnego.
9. Traktują porażkę jako motywację
Silni psychicznie niepowodzenie potraktują jak przystanek na długiej, wyboistej drodze do sukcesu. Z porażki wyciągają mądre wnioski i starają się ją zaakceptować. Postrzegając zatem poniesioną porażkę jako okazję do wyciągnięcia nauki, możesz mieć pewność, że zachowasz się jak osoba silna psychicznie.
10. Zawsze wygospodarują czas na chwilę samotności
Osoby silne psychicznie bardzo cenią sobie przebywanie tylko we własnym towarzystwie. Każdy potrzebuje czasu, by w spokoju i skupieniu oddać się rozmyślaniom — niezależnie od tego, czy w tym czasie prowadzi pamiętnik, praktykuje medytację, ogląda telewizję czy po prostu siedzi w milczeniu. Odrobina samotności jest niezbędnym elementem dobrego samopoczucia i poczucia komfortu.
11. Przyjmują pełną odpowiedzialność za swoje życie
Jednostki o silnej psychice same kreują różne możliwości i życiowe szanse - biorą życie w swoje ręce. Nie przyjmują biernej postawy, czekając, aż dostaną od świata to, co im "się należy".
12. Ćwiczą wytrwałość
Silni duchem każdego dnia trenują cierpliwość i wytrwałość. Są świadomi, że jedynie taką postawą można osiągnąć upragniony cel.
13. Są zwolennikami realistycznego optymizmu
Silni psychicznie będą zwracać się do siebie jak zaufany trener. Wszystkie wyzwania przyjmują z optymizmem, jednak bardzo rozsądnym. Nie ulegają pesymistycznym prognozom, w każdej sytuacji starają się widzieć dobre strony. Jednocześnie nie pozwalają sobie na zbytnią pewność siebie – zawsze są czujni i ostrożni w tym aspekcie.
14. Akceptują odrobinę dyskomfortu
Silne psychicznie osoby nie boją się wyjścia ze swojej strefy komfortu. Nie ma znaczenia, czy dyskomfort wiąże się z odciskiem podczas biegania, czy zrobieniem czegoś mniej oczekiwanego. Wykonując czasem niewygodne rzeczy, ćwiczy się samodyscyplinę, a odrobina bólu jest dla silnych naturalnym elementem życia.
15. Pozostają wierni swoim wartościom
Silni psychicznie ludzie realizują swoje priorytety zgodnie z wyznawanymi wartościami. Nie ulegają presji otoczenia, jeśli przez to mają zmienić swoje wartości. Robią to, co jest zgodnie z ich sumieniem i obranym celem, nawet jeśli nie jest to popularny czy najłatwiejszy wybór.
16. Modyfikują swoje niezdrowe przekonania
Silni psychicznie nie dopuszczają możliwości, by cokolwiek ich ograniczało. Jeśli w ich głowie pojawiają się negatywne przekonania, szybko starają się ich pozbyć, by nie ograniczać swego potencjału. Wychodzą z założenia, że umysł może być największym atutem, bądź...najgorszym wrogiem, warto zatem zadbać o to, jak pokierować swoje myśli.
